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みなさん、こんにちは
今日は久し振りの雨ですね
ここ最近、乾燥で加湿器を使っていましたが、今日の湿度は
お肌に充分の湿度ですね

さて、これからの季節、手足が冷たくて眠れない
なんて方、多いと思います
そんな方に おすすめ なのが、簡単足ツボマッサージ

上の写真の赤丸: 内くるぶし から
指の横幅3本くらい上 にある、三陰交(さんいんこう)というツボを、
強弱をつけながら刺激します
冷えていると痛く感じるので、最初は優しく
次第に強くといった感じで が、ポイントです

その後、マッサージクリームやアロマ(精油)を使い、
足首からふくらはぎにかけて 下から上へマッサージ
すると、リンパの流れを助け
足全体がポカポカしてきます

アロマはリンパの流れを良くするといわれる
ローズマリー などがおすすめ
当サロンでも アロマ(精油)をお買い求めいただけますよ
HP見てね

それから、お風呂
お風呂は、熱いお湯に浸かるよりも、
39~40℃のぬるま湯 に 15分程浸かると、
内側からじんわりと温まり、入浴後もぐっすり眠れます

お風呂に長く入るのに慣れていない方は、
初めは15分が キツく 長~く感じるでしょうが、
慣れてくると20分でもいけるようになります
しかし、無理は禁物です
是非、お試しください

エステ 昭和区 名古屋 TINAエステティックサロン